把场地做小，日常开支就会减少，只要一个教练在场地，就可以顾及所有会员。
文 | Jason Daley
Shannon Hudson来自美国南加州，拥有完美的体型和肌肉线条，这得益于他一直以来的习武，还参加了80多场专业跆拳道比赛。但他发现周围绝大多数人不仅不如他健硕，且差距很大。“于是我开始思考怎样把我的锻炼方法普及给大多数人。”他回忆道，“当时我的脑海中浮现出循环锻炼的方法，就像Curves健身中心那样，为人们提供一套30分钟就能完成的健身方法。”
2008年，他开始实施这个计划。“我用借来的钱在格林维尔市开了第一家健身房。”他说，“在不到一个月的时间里，我们就有了100名会员，生意也开始越来越好。”
5年后，秉承Hudson理念而创立的9Round越来越受人们的欢迎。如今已在全美范围内拥有了70多家连锁健身馆，并且还有50家在筹备阶段。
Shannon Hudson正是从拳击和跆拳道中获得灵感的，9Round教授会员一种称为“九回合”的进阶式锻炼方式，其中的几个阶段会用到多种拳击沙包。教练在原地不动，鼓励成员加紧练习。每天的训练计划都有变化，会员每次来锻炼时都会有新的训练等着他们完成。在今年年初，Snap Fitness收购了9Round的少量股份，使这家公司的连锁事业如虎添翼。
Q：有如此多的健身理念，消费者为什么选择9Round呢?
A：首先是因为我们价格低廉。我们所有的连锁店加起来才1200平方英尺(约合110平方米)。我们尽量保持场馆的规模小，这样日常开支就会很少，且配套的租金、暖气和空调费用都很低。此外，9Round只需很少的员工就能运行。一个教练站在场地，就能看见场馆的每个角落，保证每个人的动作都是正确的。教练们只需站在中间，就能训练会员，他们必须为顾客提供良好的服务。我们经常说，与其说我们从事健康产业，不如说是在经营一家与人打交道的企业。
Q：怎么形容你们的文化?
A：来我们场馆锻炼的女性超过男性，这归功于我的妻子，也是我的合伙人Heather。女性成员愿意到我们这里锻炼，Heather起到了非常大的作用。我们的场馆设计尽量让人感觉是在一家酒吧里，只不过没有酒水。
Q：那么训练呢?
A：这里的沙包和拳击短裤看起来非常奇怪，甚至有些神秘。每种沙包都有特定的作用，比如double-N沙包是固定在天花板和地板之间的。我们把这些东西开放给普通人，让他们感觉自己是一名真正的拳击手，能与拳王穆罕默德·阿里做同样的事情。这里的每件东西都是实打实的。在场地上，有时候你必须在3分钟之内做完10个前踢、3个俯卧撑，这真的会把人累垮。第二天，你可能要做20个勾拳、5个跳蹲。我们的训练员必须得保持精力充沛。
Q：任何健身水平的会员都能适应9Round的训练吗?
A：我们这儿没有机器，这样就限制了训练的多样性，因此教练必须去敦促会员的训练。我们适合任意水平的训练，并且希望再进一步提高训练水平。我们这儿有一个60多岁的女性会员，之前做过膝关节置换手术，教练为她专门制订了训练方案。会员中还有三项全能运动员，他们之所以来这里，是因为喜欢我们这儿的交叉训练。
Q：你还会参加跆拳道比赛吗?
A：2011年，我在国际跆拳道联合会举办的轻重量级世界锦标赛中获得了冠军。当新会员来我们这儿训练的时候，看到墙上的腰带和世界级奖杯时，那种感觉是很有意思的。但现在我是半退休状态。我的两个孩子，加上如今蒸蒸日上的事业耗费了我大量精力，如果我要再进行比赛水平的训练，时间和精力都是不够的。但我仍然很好胜，只是把精力转移到了我的事业上。 （译 | Kai Shan）
